二日酔いに効く食べ物や飲み物とは?

二日酔いに効く食べ物や飲み物とは?しじみ猫が紹介するよ!

二日酔い

 

しじみ猫

 

楽しかった飲み会も遥か彼方。ガンガンと痛む頭にぐるぐると回る視界。

 

楽しい時間のツケがまわってきたかのような二日酔い・・・。

 

「お酒は好きだけど次の日のダルさはいただけない」「むしろ二日酔いがあるから飲み会もイヤだ」なんて方も多いんじゃないかな~?

 

今回は飲み会が多い方もお酒が好きな方も必見の二日酔いに効く食べ物、飲み物8選を紹介するよ。


飲み物編

しじみ猫

 

最初に紹介するのは飲み物。

 

気持ち悪くて食べ物を食べたくない……

 

なんてときのため、この項目は最低限覚えておいてね~


しじみ猫

 

【スポーツドリンク】
飲酒後の体はアルコールの影響で、脱水状態に近くなりがちなんだ。

 

脱水状態になることを防ぎ、またアルコールの排出をスムーズにするためにも水分補給はマスト。

 

また失われた電解質を補給するためにも、スポーツドリンクはおすすめなんだよね。


しじみ猫

 

【グレープフルーツジュース】
柑橘類に含まれるビタミンCは、二日酔いの元凶である原因物質・アセトアルデヒドの分解を促してくれるよ。

 

その他、トマトジュースやオレンジジュースなども有効!


しじみ猫

 

【コーヒー】
アルコールは血管を拡張する作用があって、二日酔いの頭痛の原因はこれなんだ。

 

コーヒーは血管の収縮作用があるから、アルコールによる血管の拡張からくる頭痛を緩和してくれるんだよね。

 

あと、カフェインにはアセトアルデヒドの分解を促進する作用もあるんだよ。

 

二日酔いは頭痛とセット……という方には、特にコーヒーがおすすめ!


しじみ猫

 

【緑茶】
緑茶に含まれるカテキン、カリウムは有害物質・アセトアルデヒドの分解を促す作用を持っているんだ。

 

また柑橘ジュース同様にビタミンC、コーヒー同様にカフェインも含まれているから、普段お茶派の方にはこっちがおすすめ!


食べ物編

しじみ猫

 

次に紹介するのは食べ物だよ。

 

これに関しては『どうにか食べる元気はある・・・』という方は参考にしてみてね。


しじみ猫

 

【あさり・しじみのお味噌汁】
これは二日酔い後の定番だね。

 

あさり、しじみに含まれるオルニチンが肝臓に働きかけ、有害物質の解毒を促してくれるよ。


しじみ猫

 

【梅干し】
アルカリ性の梅干しは、飲酒によって酸性に傾いた体内のバランスを整えることができるんだ。

 

また、梅干しに含まれるピクリン酸は肝臓の働きを活性化してくれる効果もあるよ。


しじみ猫

 

【柿】
渋み成分であるタンニンにアセトアルデヒドの分解を促す効果があるよ。

 

葉っぱにも同様の成分が含まれているから、“柿の葉茶”もおすすめだね。

 

また、柑橘類同様ビタミンCも摂取できて良い感じ。


しじみ猫

 

【アボカド】
飲酒時に負担のかかる肝臓に対して、抗酸化作用を発揮してくれるよ。

 

また、飲酒によって失われたビタミンB2も補給できてナイス。


しじみ猫のまとめ

しじみ猫

 

つらい二日酔いに効く食べ物・飲み物の紹介でした。

 

なんとなく聞いたことがある、というものから意外なものまで様々あったんじゃないかな~?

 

本当は翌日に残らない程度に飲むのが理想だけど、どうにもならなかった際はぜひ参考にしてみてね。


 

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