オルニチンは疲労回復に効果あり!?

オルニチンを摂取すれば疲労回復に繋がる!?しじみ猫が解説するよ!

オルニチン疲労回復

 

しじみ猫

 

家事、育児、仕事で毎日クタクタ…休んでも前日の疲れが取れない…

 

疲れが解消されず、どんどん蓄積されていく気がする…こんな悩み、よくあるよね~

 

現代人を悩ます様々な“疲労”。

 

頑張れば頑張るだけついてくるから、必然と言えば必然だけど、できればどうにかしたいもの。

 

そんな疲労回復におすすめなのが、サプリでもおなじみのオルニチンなんだ。


なんで疲労回復にオルニチン?

しじみ猫

 

そもそも、疲労の原因って、いったいなんだろう!?

 

仕事やストレス、睡眠不足など、生活レベルで考えたら色々あるよね。

 

でも物質単位で考えた場合、疲労の原因物質の1つは“アンモニア”であることがわかっているんだ。

 

アンモニアはタンパク質やアミノ酸を分解、エネルギー化した際に発生する、ある種“仕方のないもの”なんだよね。

 

とはいえ、発生したアンモニアは、エネルギーの生成を阻害してしまうという厄介な側面も持っているんだ。

 

エネルギーを使い切ってエネルギーが必要なのに、それが生成されない……これでは、疲労がたまるのは当然だよね。

 

これが、アンモニアが疲労の原因と呼ばれる理由なんだ。


しじみ猫

 

でも人体は上手くできているもので、肝臓にはアンモニアを分解する機能が備わっているんだ。

 

ところが、この機能が正常に働かなくなることがあるんだよね。

 

それが、飲酒や脂質過多な食生活によってアンモニアの量が増えてしまった場合なんだ。

 

あまりにもアンモニアの発生量が多いと、分解が追い付かなくなってしまうという良くない状態になっちゃうんだよね。

 

しかし!アンモニアの分解を促してくれる成分があるんだ。

 

それこそがオルニチンなんだよね~


オルニチンサイクルって?

しじみ猫

 

オルニチンは、いかにしてアンモニアの分解を促すのか?これ気になるよね。

 

オルニチンは、体内でアンモニアと出会うと反応し、アンモニアを「尿素」へと変換するんだ。

 

この尿素は無毒なものだから、これでアンモニアの無毒化が完了したって事なんだよね。

 

「オルニチンが疲労回復に効果的」と言われるのは、このアンモニアの解毒作用によるものだったんだ。

 

これで疲労の原因物質・アンモニアは分解され無毒な尿素になったけど、オルニチンの働きはそれで終わりじゃないんだよね。

 

尿素を生成したオルニチンは再生されて、再び「肝臓でのアンモニアの尿素化作業」へと戻っていっちゃうんだよね。

 

これらの働きは「尿素回路」や「オルニチンサイクル」と呼ばれてることを付け食わえておくよ。

 

エネルギーの生成を阻害するアンモニアの分解を促してくれるオルニチン。

 

エネルギーの生成、そして疲労回復に一役買っている!と言うことができそうだよね。


しじみ猫のまとめ

しじみ猫

 

今回はオルニチンの疲労回復に良いと言われる理由について紹介してみたよ。

 

「なんとなく疲労に良いとは聞いていた」という方も「疲労に効くなんて知らなかった」という方も、一歩踏み込んだオルニチンの魅力に気づいてもらえたなら、しじみ猫は大満足だな~

 

どうにもエネルギーが湧いてこない、なんて方は、積極的にオルニチンを取り入れてみては?

 

参考にしてね~


 

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